Bekken (re)treat
Land in je lijf en voel je energie weer stromen met de 1:1 Bekken (re)treat
Nu tijdelijk voor €165
Ervaar hoe een gezonde houding, ademhaling en bekkenbalans je energie weer kunnen laten stromen in deze bekken (re)treat voor vrouwen. Speciaal ontworpen voor vrouwen met lage rugpijn, bekkenklachten, en die een diepere verbinding met hun lijf willen ervaren, biedt deze reis een unieke combinatie van lichaamsbewustzijn, beweging en diepe ontspanning. Een (re)treat voor je bekken!
Wat kun je verwachten?
We bewegen van heel praktische kennis die je eenvoudig toepast in je dagelijkse leven, naar steeds diepere ontspanning
Lichaamshouding & Ademhaling
Eerst landen we samen met een kopje thee en een kennismaking. Wat brengt jou bij mij? Vervolgens duiken we in je lichaamshouding en ademhaling. Je onderzoekt hoe je houding invloed heeft op je ademhaling en je bekken, en hoe je subtiele aanpassingen kunt maken om je adem en energie vrijer te laten stromen. De tips zijn direct toepasbaar in je dagelijks leven voor een grotere bekkengezondheid.
Yoga voor rug & bekken
Daarna duiken we de yoga voor je rug en bekken: zachte bewegingen om spanning los te laten en je levensenergie op te wekken. Deze technieken zijn eenvoudig, maar krachtig, en kunnen je helpen om jezelf ook buiten deze sessie in balans te houden.
Bekkenmassage
De (re)treat eindigt met een diepe, ontspannende, geklede bekkenmassage, waarin jij helemaal niets meer hoeft te doen. Deze massage ondersteunt je lichaam in het loslaten van resterende spanning, helpt lage rugpijn en bekken(bodem)spanning te verminderen en verdiept je connectie met je lichaam.
“De begeleiding van Karin is heel erg prettig. Karin straalt rust uit, heeft oprecht aandacht en creëert daarmee een bijzonder fijne sfeer. Dat maakt ook dat ik me bij elke behandeling helemaal kon overgeven, diepe ontspanning voelde.”
Wat levert het jou op?
> Verlichting van lage rugpijn en bekkenklachten
> Een betere lichaamshouding en ademhaling
> Technieken om zelf thuis toe te passen
> Een diepe ontspanning en hernieuwde connectie met je lichaam
> Meer stroming van je levensenergie
Voor wie is deze (re)treat?
Deze bekken (re)treat is speciaal ontworpen voor vrouwen die:
> Te maken hebben met lage rugpijn of bekkenklachten
> Op zoek zijn naar manieren om stress en spanning in hun lichaam los te laten
> Hun energie weer willen laten stromen en meer balans willen ervaren in het dagelijks leven
> Willen investeren in hun eigen welzijn en herstel
Praktische informatie
Praktische informatie
> Duur: 3 uur
> Locatie: in mijn fijne praktijk aan de Albert Michelsonstraat 4, Almere
> Investering: nu tot en met de kerstvakantie €165 (normale prijs €189)
Boek jouw retreat
Ben je klaar om je levensenergie weer te laten stromen? Neem op om jouw 1:1 bekken (re)treat te boeken en een stap te zetten naar meer balans en vitaliteit!
“We hollen van hot naar her. En vergeten daarbij ons lichaam te voelen.
Ons lijf heeft ons zoveel te vertellen. Om daar naar te kunnen luisteren, gaan we vertragen, vertragen, vertragen.”
Mijn verhaal
Hoi, ik ben Karin
Ik ben yogadocent, studeerde in een ver verleden Psychobiologie en mijn fascinatie voor het menselijk lichaam (die had ik een tijdje onder een steen verstopt om mee te kunnen hollen in deze snelle wereld) valt samen met mijn liefde om mensen te helpen ontspannen en verzachten.
Ik heb ontzettend lang met lage rugklachten, een gespannen bekkenbodem en pijn aan mijn stuitje rondgelopen. En ik altijd altijd haast. Heel. Veel. Haast. Mega veel last had ik daar nog niet van, althans, niet bewust. Een paar jaar geleden planden mijn partner en ik een verhuizing naar Almere, ik zat niet lekker in mijn werk, en ik kreeg een burnout. Mijn lichaam dwong me tot stilstand. Maar dat was niet genoeg…
Pas echt last kreeg ik na de bevalling van mijn tweeling, in 2020. Zo ongelooflijk veel pijn had ik aan mijn stuitje. Ik kon moeilijk zitten, bij het zitten op zachte ondergronden zoals op de bank of bed verging ik van de pijn. Het aller verdrietigste was dat ik niet ontspannen met mijn twee baby’s op de bank een voeding kon geven, of met ze kon knuffelen. Het deed gewoon zo’n pijn! En dan nog het (gelukkig milde) urineverlies.
De bekkenfysio zei dat mijn bekkenbodem te gespannen was en dat ik haar moest ontspannen, ook tijdens het zitten. Hoe dan! Ik kon niet eens zitten, de stress was torenhoog, we sliepen veel te weinig en we verschoonden 16 luiers per dag. Kolven, voedingen, het huishouden. Pff ik word moe als ik eraan terug denk.
Ik ben bij de acupuncturist geweest. De osteopaat hielp me een flink eind op weg, totdat ik een plateau bereikte. Ik werd verwezen naar een mesoloog. Beetje wazig vond ik dat, en hij verlangde een leefstijl verandering van mij waar ik niet achter stond. Mijn yoga practice destijds, hoe fijn ook, creeerde eigenlijk alleen maar meer bekkenbodem spanning. En ik ontving ook nog een yoni massage. Het hielp allemaal maar een beetje en ik besloot het anders te gaan doen. Even niet van hulpverlener naar hulpverlener hobbelen. Maar te voelen wat ik nodig had. En omarmen dat het voor nu even zo was. Erop vertrouwend dat er een oplossing op mijn pad zou komen.
Na het een tijdje met rust te hebben gelaten, stuitte ik op de psoas. De spier die een verlengstuk is van ons zenuwstelsel, ons wil beschermen in een fight-or-flight reactie en spanning vasthoudt die je je hele leven al met je meedraagt. Door bewust te gaan werken met mijn psoas en bekken, ontwikkelde ik een groot bewustzijn in dat gebied, verzachtte ik mijn lage rugpijn, ontspan ik mijn bekkenbodem en zijn mijn stuitklachten nagenoeg verdwenen. Als ik nies of hoest hoef ik niet vlug naar het toilet te rennen. Zitten op zachte ondergronden doet me niet meer ineenkrimpen van de pijn.
Sindsdien is het mijn missie om alle technieken die ik geleerd heb (en ik leer nog steeds bij), met andere vrouwen te delen. Inmiddels weet ik dat heel veel vrouwen stilletje hun rugpijn, stuitpijn en incontinentie dragen. Die stilte wil ik doorbreken, en ik draag met liefde bij aan een oplossing.